Meditation und Feldenkrais

Samstag, 08. Februar 2025

10.00 - 16.00 Uhr

„Wir entwickeln uns vom Unmöglichen zum Möglichen, vom Möglichen zum Leichten und vom Leichten zur Eleganz...“

Moshé Feldenkrais

Möchten Sie sich selbst neu entdecken und mehr Leichtigkeit in Ihr Leben bringen? Dieser Workshop ist eine Einladung, sich Zeit für sich zu nehmen und auf eine kleine Forschungsreise durch Körper und Geist zu gehen. Gemeinsam richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was im hektischen Alltag oft übersehen oder als selbstverständlich angesehen wird. Ziel ist es, mehr Ruhe, Beweglichkeit und bewusste Präsenz in den eigenen Alltag zu integrieren.

Was erwartet Sie?

Meditation und Achtsamkeitsübungen

In der Meditation und durch achtsames Wahrnehmen lernen wir, Abstand zu unseren Gedanken und emotionalen Impulsen zu finden. Statt uns in Grübeleien zu verlieren, üben wir, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihn bewusst zu erleben. Die Übungen helfen dabei:

• Den Geist zu beruhigen und Klarheit zu gewinnen.
• Stress und innere Unruhe loszulassen.
• Eine freundliche Haltung gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln.

Ob durch geführte Meditationen, stille Sitzphasen oder achtsame Bewegungen – Sie erfahren, wie Sie Achtsamkeit Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren können.

Feldenkrais-Methode – Bewusstsein durch Bewegung

Die Feldenkrais-Methode ist eine spielerische und effektive Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen. In sanften Bewegungssequenzen erforschen wir:

• Wie wir uns im Alltag bewegen und welche Gewohnheiten wir dabei entwickelt haben.
• Wie wir bewusster und effizienter mit unserem Körper umgehen können.
• Neue Bewegungsmöglichkeiten, die Leichtigkeit und Freude fördern.

Durch diese Körperarbeit entwickeln wir nicht nur eine tiefere Verbindung zu uns selbst, sondern gewinnen auch neue Bewegungsfreiheit, die sich positiv auf unseren gesamten Alltag auswirkt.

Warum kombinieren wir Meditation und Feldenkrais?

Beide Ansätze schulen auf unterschiedliche Weise unsere Bewusstheit:

• In der Meditation lernen wir, unsere Gedanken, emotionalen Impulse und den Geist an sich klarer wahrzunehmen. Diese innere Achtsamkeit ermöglicht es, Abstand zu gewinnen und bewusster auf das zu reagieren, was in uns und um uns geschieht.
• In der Feldenkrais-Arbeit erforschen wir unsere Bewegungsmuster und körperlichen Gewohnheiten. Wir schulen unsere Wahrnehmung für den Körper, entdecken neue Möglichkeiten der Bewegung und fördern ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.

Zusammen ermöglichen diese Methoden eine ganzheitliche Verbindung von innerer und äußerer Bewusstheit – ein Weg zu mehr Balance, Flexibilität und Gelassenheit.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Verbindung zu Körper und Geist vertiefen möchten:

• Mit Vorerfahrung: Teilnehmer:innen, die bereits mit Meditation oder Feldenkrais vertraut sind, können ihre Praxis vertiefen und neue Impulse erhalten.
• Ohne Vorerfahrung: Auch Anfänger:innen sind herzlich willkommen. Für Einsteiger:innen empfehlen wir jedoch ein kurzes telefonisches Vorgespräch. So können wir uns kennenlernen, offene Fragen klären und gemeinsam sicherstellen, dass der Workshop Ihren Bedürfnissen entspricht.

Wichtig: Bitte bringen Sie die Bereitschaft mit, während des Workshops auch stille Meditationsphasen von etwa 20 Minuten auszuprobieren. Diese können entweder im Sitzen auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl erfolgen – ganz, wie es für Sie angenehm ist.

Organisatorische Details

• Datum: Samstag, 08. Februar 2025
• Zeit: 10:00 – 16:00 Uhr (inkl. einer kleinen Mittagspause)
• bringen Sie ggf. dafür eine Kleinigkeit zum Essen mit
  
• Seminargebühr: 60 Euro

Nehmen Sie sich einen Tag nur für sich und erleben Sie, wie Körper und Geist in Einklang kommen können. Wir freuen uns darauf, Sie dabei zu begleiten!