Ein klarer Rahmen: ein ausführliches Erstgespräch, wenige Folgetermine und dazwischen Ihre tägliche Übung.
Manche Anliegen brauchen keine lange Therapie. Sie brauchen ein klares Ziel, einen überschaubaren Zeitraum und die Bereitschaft, selbst regelmäßig zu üben. Für solche Anliegen biete ich die strukturierte Kurzzeithypnotherapie an.
Wir arbeiten an einem Thema, das wir im Erstgespräch gemeinsam festlegen. Die Tranceanleitungen aus den Sitzungen nehme ich auf, damit Sie zu Hause täglich damit weiterarbeiten können. Zwischen den Terminen liegen etwa vier Wochen.
Wie in meiner übrigen hypnotherapeutischen Arbeit gilt: Sie bleiben wach, anwesend und steuern selbst. Mehr dazu, wie ich mit Hypnose arbeite, finden Sie auf der Seite Hypnose und Hypnotherapie.
Für welche Anliegen
- Ängste und Panik
- Prüfungs- und Auftrittsangst
- Schlafprobleme
- Stress und Erschöpfung
- Rauchen
- Essverhalten
- Umgang mit Schmerzen
- Selbstwert
- Einzelne belastende Erlebnisse
- Gewohnheiten, die Sie ändern möchten
Ob das Format für Ihr Anliegen passt, klären wir im Erstgespräch. Wenn sich zeigt, dass eine längere Begleitung sinnvoller ist, sage ich Ihnen das.
Ablauf
Wir klären Ihr Anliegen und legen ein Ziel fest. Am Ende steht eine erste Trance, die ich für Sie aufnehme.
Ihre Hausaufgabe: Sie hören die Aufnahme jeden Tag und führen die Trance zu Hause selbst durch.
Im Abstand von etwa vier Wochen. Wir sehen uns an, was sich verändert hat, und passen die Arbeit an. Sie bekommen jeweils eine neue Aufnahme.
Im letzten Termin geht es darum, wie Sie das Erreichte ohne Begleitung weiterführen. Die Aufnahmen behalten Sie.
Warum die tägliche Übung dazugehört
Eine Sitzung im Monat ist wenig Zeit. Was sich verändern soll, geschieht zum größten Teil dazwischen, in Ihrem Alltag.
Neue Reaktionsweisen werden durch Wiederholung vertraut. Wer eine Trance jeden Tag erlebt, findet leichter in diesen Zustand hinein, und die inneren Bilder und Empfindungen, die darin auftauchen, werden mit der Zeit selbstverständlicher. Eine einzelne Erfahrung in der Praxis bleibt dagegen oft eine Ausnahme.
Die Aufnahmen entstehen in Ihrer Sitzung, mit Ihren Themen und Ihren eigenen Worten. Sie sind keine allgemeine Entspannungs-CD, sondern auf das zugeschnitten, woran wir gerade arbeiten.
Und Sie üben von Anfang an, sich selbst in diesen Zustand zu bringen. Das macht Sie unabhängiger von der Praxis, auch über das Ende der Sitzungen hinaus. Deshalb gehört die tägliche Übung fest zum Format.
Jeder Termin wird einzeln abgerechnet. Wie viele Folgetermine sinnvoll sind, richtet sich nach Ihrem Anliegen und Ihrem Verlauf; das besprechen wir gemeinsam.
Die Sitzungen sind Selbstzahlerleistungen. Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten je nach Vertrag.
Termine finden in der Praxis in Eschweiler oder online statt. Für Menschen in akuten psychotischen Krisen ist das Format nicht geeignet.
Weiterbildung in Strukturierter Kurzzeithypnotherapie am Milton Erickson Institut Hamburg bei Dr. med. Christian Schwegler.
Wenn Sie wissen möchten, ob das Format für Ihr Anliegen passt, melden Sie sich.